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Motivation
2 minutes dans mon entraînement à domicile
Quand tes amis veulent soulever des poids pendant 2 heures puis faire du cardio pendant 5 minutes
Point de vue : Vous n'avez que 20 minutes pour vous entraîner
Moi faisant un entraînement de 12 minutes après avoir mangé
Quand vous ne pouvez pas courir plus de 5:32 minutes
Moi faisant 20 minutes de cardio
Quand tu es à bout de souffle après 20 minutes d'entraînement
Moi sur le tapis de course en pensant que je cours depuis 20 minutes
Plans
Plan de Gym Corps Complet de 2 Jours pour Hommes
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan de gym complet sur 2 jours pour femmes
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan de Calisthénie Corps Complet de 2 Jours pour Hommes
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan de Calisthénie Corps Complet de 2 Jours pour Femmes
Séances d'entraînement
4 Semaines
Brûlage de graisse de 30 minutes en 6 jours
Séances d'entraînement
4 Semaines
Style de Vie Sain en 20 Minutes
Séances d'entraînement
4 Semaines
Brûleur de Vacances d'Été de 30 Minutes
Séances d'entraînement
4 Semaines
Programme d'Efficacité à Domicile de 30 Minutes
Séances d'entraînement
4 Semaines
Programme de 30 minutes avec poids corporel
Séances d'entraînement
4 Semaines
Programme débutant de 3 jours et 45 minutes au gymnase
Séances d'entraînement
6 Semaines
Entraînements
Fléchisseurs de hanches à l'épreuve des balles en 25 minutes
23 minutes
Entraînement de 25 minutes pour les cuisses intérieures
27 minutes
Pilates mural de 25 minutes
25 minutes
Séance HIIT de 20 minutes
21 minutes
Entraînement de Fessiers avec Kettlebell de 25 Minutes
25 minutes
Entraînement des Jambes avec Haltères de 25 Minutes
26 minutes
DB Haut du Corps 2
21 minutes
Entraînement de 25 minutes pour les jambes et les bras
25 minutes
Défi d'Été Entraînement Semaine 2
16 minutes
Entraînement Complet à Domicile de 10 Minutes #2
10 minutes
Exercices
Posture du Guerrier 2 (Virabhadrasana II)
2 x Squat sauté à fente croisée inversée