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Motivation
Plans
7 Préparation au Défi PowerHybrid (Débutant)
Séances d'entraînement
5 Semaines7 Jours en Forme avec des Bandes de Résistance
Séances d'entraînement
4 SemainesEntraînements
Entraînement de Poussée et de Tirage de 70 Minutes
1 heure, 8 minutes
Étirements de 7 minutes le soir
7 minutes
Mobilité Matinale de 7 Minutes
8 minutes
Défi PowerHybrid 7 (Débutant)
1 heure, 47 minutes
Entraînement à domicile #24
31 minutes