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Un adolescent de 16 ans soulève 365 lbs
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Plan de gym de 4 jours conçu pour durer pour les hommes
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan de 5 Jours Sûr pour les Genoux pour Hommes
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Plan de 8 semaines pour un ventre plat chez les femmes
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Perte de graisse puissante en 5 jours pour les femmes
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Construire un Plan de Vie Solide pour les Femmes
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Plan Sûr pour les Genoux de 5 Jours
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Entraînements
HIIT de 35 minutes de calisthénie pour les jambes
36 minutes
35 Minutes Haut du Corps Sûr pour les Épaules
35 minutes
Entraînement de 35 minutes pour le haut du corps, sûr pour les épaules
35 minutes
Séance de Jambes Sûre de 35 Minutes
37 minutes
Explosion de 35 Minutes d'Abdos et de Cardio
35 minutes
Entraînement de 35 minutes pour les Épaules et les Abdos
36 minutes
Entraînement de 35 Minutes pour les Quadriceps et les Fessiers
34 minutes
Séance de 35 minutes d'abdominaux et de course
35 minutes
Haltères pour les jambes
15 minutes
Bandes pour les Fessiers
21 minutes
Exercices
Bas les bas
Pompes sur les genoux
Pompes sur les articulations
Crunch les pieds en l'air
Pont de Fessiers sur Talons (Concentration sur les Ischio-jambiers)
Pompes sur les genoux
Course avec les jambes tendues
Machine à soulever les hanches
Pompes sur les genoux
Pompes sur les genoux