Séances d'entraînement
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Programme d'entraînement de 4 jours pour les femmes occupées
Séances d'entraînement
4 SemainesEntraînements
Entraînement Tabata de 10 minutes
11 minutes
Entraînement Tabata de 10 minutes
11 minutes
Entraînement Tabata de 15 minutes
15 minutes
Entraînement Tabata de 5 minutes
6 minutes
Entraînement Tabata de 5 minutes
6 minutes
Entraînement de 5 minutes pour les abdominaux
6 minutes
Entraînement des abdominaux suspendus
24 minutes
Entraînement de Poussée
39 minutes
Entraînement LISS
30 minutes
Entraînement Complet des Abdominaux
28 minutes