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Commencer un programme avec des haltères ce Noël
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Exercices
Soulevé de Terre Américain
Développé couché au kettlebell à un bras en amplitude étendue
Football Américain
Abduction de la hanche en position latérale avec amplitude étendue
Élévation d'épaule avec haltère à un bras en amplitude complète en inclinaison