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Plan de décharnement d'été avec haltères de 5 jours
Manger à l'extérieur ruine-t-il vos progrès ?
Pâtes au Filet Mignon VS Friandises au Chocolat
Moi dormant tôt pour aller à la salle de sport
Moi essayant d'être un membre contributeur de la société après une journée intense de jambes
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Quand vous arrivez à la salle de sport et que vous réalisez que vous avez oublié vos écouteurs
Moi quand quelqu'un continue de parler à la salle de sport
Moi quand mon partenaire de gym dit qu'il veut sauter la séance
Faites confiance au processus
Plans
Plan de 8 Semaines pour Rester Mince Toute l'Année pour Femmes
Séances d'entraînement
8 Semaines
5 Jours de Définition Toute l'Année pour Hommes
Séances d'entraînement
4 Semaines
5 Jours de Minceur Toute l'Année pour Femmes
Séances d'entraînement
4 Semaines
Entraînements
Nouvelle Année, Nouveau Moi Entraînement Complet au Gym
1 heure
Nouvelle Année, Nouveau Moi : Entraînement à Domicile
38 minutes
Exercices
Presse Antigravité
Ange de Neige Inversé
Pose du Bébé Heureux (Ananda Balasana)
Dips sur anneaux
Tirage de visage avec des anneaux
Élévation des deltoïdes arrière avec des anneaux
Ange de Neige Inversé à Superman
Coup de Pied Avant (Flux Animal)
Anges au mur