Séances d'entraînement
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Programme de 5 Jours pour Épaules et Bras
Séances d'entraînement
4 SemainesEntraînements
Entraînement des bras de 30 minutes pour hommes
20 minutes
30 Minutes de Bras et Épaules
31 minutes
Entraînement des bras de 20 minutes
21 minutes
Brûlure des bras en 5 minutes
6 minutes
20 Minutes de Bras et Core
22 minutes
Transpiration des Bras et Épaules 🦾
30 minutes
Bras et Core avec Haltères
27 minutes
HIIT Poitrine et Bras
58 minutes
Haltères pour Bras et Abdominaux
40 minutes
APS : Brûleur de Bras
29 minutes
Exercices