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4 SemainesEntraînements
40 Min Dos et Épaules
41 minutes
Abdos de 30 minutes et Jog Jam
31 minutes
30 Min de Dos et Bras
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Dos et Poitrine
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Dos et Poitrine
30 minutes
Bandes de résistance pour le dos/tirage
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Entraînement avec Bande de Résistance pour le Dos Sous Tension
34 minutes
Entraînement de la Poitrine et du Dos avec Bande de Résistance
43 minutes
Dos et biceps
35 minutes
Poitrine et Dos
38 minutes
Exercices