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Motivation
Je me bats pour un meilleur moi et une meilleure vie !
Je me bats contre moi-même
Quand il y a quelque chose que tu veux vraiment, bats-toi pour ça ! #JeSuisUnGymnaste
Ce monde est une jungle, soit tu te bats, soit tu cours pour toujours !
Plans
Plan Fonctionnel du Bas du Corps de 5 Jours
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan Hybride de Bas du Corps sur 4 Jours
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan de gym axé sur le bas du corps de 8 semaines
Séances d'entraînement
8 Semaines
Plan de 5 jours axé sur le bas du corps avec équipement à domicile
Séances d'entraînement
4 Semaines
Programme de 5 Jours pour un Bas du Corps Fort et Svelte
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan de Haltères pour la Puissance du Bas du Corps
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan Axé sur le Bas du Corps
Séances d'entraînement
4 Semaines
Force du Bas du Corps sur 5 Jours
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan de Force pour le Bas du Corps à Domicile sur 4 Jours
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan de gym de 4 jours pour le bas du corps fort
Séances d'entraînement
4 Semaines
Entraînements
Bas du Corps
41 minutes
Écrasement du Bas du Corps
50 minutes
50 Minutes de Bas du Corps
49 minutes
40 Minutes Bas du Corps
41 minutes
5 Minutes de Bas du Corps
6 minutes
Bas du Corps 30M
30 minutes
Bas du Corps et Core 4
30 minutes
Bas du Corps et Core 3
30 minutes
Kettlebell Bas du Corps
37 minutes
Coup de Bas du Corps
45 minutes
Exercices
Bas les bas
Tirage bas de visage avec câble
Chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana)
Porté Haut-Bas avec Haltères
Chien tête en bas à Planche
Crossover bas en câble
SMR Bas du Dos
Chien tête en bas contre le mur
Chien Tête En Bas à Pompes
Étirement Double des Lats au-dessus de la Tête