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Plan de Calisthénie de Réinitialisation Totale du Corps pour Hommes de 21 Jours
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3 SemainesPlan de Calisthénie de Réinitialisation Totale du Corps pour Femmes de 21 Jours
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3 SemainesProgramme de Calisthénie pour Femmes sur 4 Jours pour Tout le Corps
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4 SemainesProgramme de 8 Semaines pour Femmes : Restez Mince pour Toujours
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8 SemainesPlan de 8 Semaines pour Rester Mince Toute l'Année pour Femmes
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4 Semaines5 Jours de Minceur Toute l'Année pour Femmes
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4 SemainesEntraînements
Séance de 40 minutes pour tout le corps, en toute sécurité pour les épaules
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Force Totale : Éclat de 50 Minutes
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Brûlure Totale du Corps en 40 Minutes
40 minutes
Brûlure Totale de 40 Minutes
39 minutes
DĂ©fi Total Corps de 45 Minutes
45 minutes
Brûlure Totale du Corps en 40 Minutes
41 minutes
Brûlure Totale avec Kettlebell
50 minutes
Force Totale avec Poids du Corps
35 minutes
Puissance Totale au Poids du Corps
41 minutes
Entraînement Total du Core à Domicile
21 minutes
Exercices