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Entraînements
Entraînement Complet du Corps de 30 Minutes au Poids du Corps, Adapté aux Débutants
31 minutes
Entraînement Complet avec Ballon d'Exercice au Poids du Corps
32 minutes
Entraînement avec un ballon d'exercice pour les abdominaux
23 minutes
Activez votre tronc avant tout entraînement
12 minutes
Entraînement des quadriceps que vous allez adorer détester
38 minutes
Entraînement de Poitrine et d'Épaules avec Bande de Résistance Longue
34 minutes
Entraînement Brûleur du Haut du Corps avec Bande de Résistance Longue
27 minutes
Entraînement Intensif du Haut du Corps avec une Bande de Résistance Longue
45 minutes
Jambe Avancée
55 minutes
Pompes Avancées
51 minutes
Exercices
Élévation des mollets au mur avec un ballon d'exercice
Atteindre et Attraper
Tirage à un bras avec barre longue
MMA (Arts Martiaux Mixtes)
Apnée
Apnée
Marche latérale avec bande de résistance longue
Planche sur ballon d'exercice, jambe alternée levée
Anges au mur
Planche avec levier long