Séances d'entraînement
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Plans
Programme de 5 Jours pour Épaules et Bras
Séances d'entraînement
4 SemainesEntraînements
Poitrine et bras de 30 minutes
29 minutes
30 Minutes de Dos et Bras
32 minutes
30 Minutes de Bras et Épaules
31 minutes
30 Min de Dos et Bras
30 minutes
Brûlure des bras en 5 minutes
6 minutes
20 Minutes de Bras et Core
22 minutes
Bras et Core avec Haltères
27 minutes
HIIT Poitrine et Bras
58 minutes
APS : Brûleur de Bras
29 minutes
Épaules et Bras
41 minutes
Exercices