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Explosion de 20 Minutes pour les Bras
21 minutes
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21 minutes
Défi de 40 minutes pour les jambes
40 minutes
Séance de 20 minutes pour les abdos
21 minutes
Plan de 40 Minutes pour les Fessiers
39 minutes
Bandes de 45 Min pour les Fessiers
45 minutes
Haltères pour les jambes
15 minutes
Bandes pour les Fessiers
21 minutes
HIIT avec haltères pour les jambes
41 minutes
Bandes de résistance pour les jambes
45 minutes
Exercices
Bas les bas
Pompes sur les genoux
Pompes sur les articulations
Crunch les pieds en l'air
Pont de Fessiers sur Talons (Concentration sur les Ischio-jambiers)
Pompes sur les genoux
Course avec les jambes tendues
Machine à soulever les hanches
Pompes sur les genoux
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