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Motivation
Entraînements
Entraînement de 20 minutes pour le haut du corps, sans danger pour les épaules
20 minutes
Séance de 40 minutes pour tout le corps, sans danger pour les épaules
40 minutes
Entraînement complet du corps de 40 minutes, sans danger pour les genoux
41 minutes
Entraînement complet du corps de 30 minutes, sans danger pour les genoux
31 minutes
Exercices