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Motivation
Il n'y a pas de cause perdue
Lorsque vous utilisez un rouleau en mousse sur vos jambes tendues
Plans
Plan Fonctionnel du Haut du Corps de 5 Jours
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan Fonctionnel du Bas du Corps de 5 Jours
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan Hybride du Haut du Corps sur 4 Jours
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan Hybride de Bas du Corps sur 4 Jours
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan Axé sur le Bas du Corps
Séances d'entraînement
4 Semaines
Défi HIIT poids du corps et abdos
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4 Semaines
Perdez du Poids en 5 Jours
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4 Semaines
Maîtrise du Haut du Corps en 5 Jours
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Force du Bas du Corps sur 5 Jours
Séances d'entraînement
4 Semaines
Du Canapé au 2K
Séances d'entraînement
4 Semaines
Entraînements
Haut du Corps
35 minutes
40-Min de Duo Dynamique : Quadriceps et Mollets
41 minutes
Cadeau de Noël
34 minutes
Entraînement des quadriceps que vous allez adorer détester
38 minutes
Entraînement de Rue de 40 Minutes
41 minutes
Bas du Corps 30M
30 minutes
Haut du Corps 30M
30 minutes
Je n'arrive pas à croire que ce soit le jour des jambes
47 minutes
Haut du Corps
50 minutes
Haut du Corps
35 minutes
Exercices
Étirement du Pont
Posture du Cobra
Pose du Pigeon (Kapotasana)
Posture du Chiot (Uttana Shishosana)
SMR Bas du Dos
Rotation du torse
Extension du dos
Pose du Héros (Étirement pour un Mode de Vie Chargé)
SMR Haut du Dos
Marche du Crabe