Séances d'entraînement
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Plans
Entraînements
Entraînement Complet avec Ballon d'Exercice au Poids du Corps
32 minutes
Entraînement avec un ballon d'exercice pour les abdominaux
23 minutes
Exercice de Puissance pour le Bas du Corps de 40 Minutes
39 minutes
Exercice de poids corporel pour le bas du corps
38 minutes
Entraînement à domicile pour les exercices de poussée et de tirage du haut du corps
40 minutes
Exercices