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Motivation
Plans
Parcours de 4 Jours pour des Bras Fins et des Abdos Forts
Séances d'entraînement
4 SemainesEntraînements
Séance de 40 minutes pour tout le corps, sans danger pour les épaules
40 minutes
Séance de 40 minutes pour tout le corps, sans risque pour les épaules
41 minutes
Entraînement de 30 minutes sans squats, sûr pour les genoux
33 minutes
Pompe du haut du corps de 30 minutes sans équipement
29 minutes
Pulse de Corps Complet de 40 Minutes sans Équipement
41 minutes
Sculptez vos fessiers en 30 minutes sans équipement
30 minutes
15 Minutes pour des Abdos Fins
16 minutes
HIIT Sans Sauter
27 minutes
Concentration sur le Haut du Corps dans un Home Gym Crossfit
41 minutes
Entraînement des Fessiers avec Bande de Résistance Mini (Sans Faire Grossir les Cuisses)
56 minutes
Exercices