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Plan Femmes Mince et Forte de 8 Semaines
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Entraînements
Calisthénie de 30 minutes pour tout le corps et HIIT
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Séance de 60 minutes pour tout le corps et LISS
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Entraînement V-Day pour Ramener le Sexy
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Exercices
Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)
Attraper et Lancer au-dessus
Élever et Presser
Élévation et Jerk avec haltères
Fente avec Haltères et Curl
Élévation Frontale et Pullover
Squat avec Jerk et Dips
Kettlebell Turkish Get Up
Atteindre et Attraper
Kettlebell Clean et Press