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Pilates mural de 25 minutes
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Séance de Pilates contre le mur de 20 minutes
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Pilates mural de 15 minutes axé sur les jambes
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Épaules Boulder Complètes
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Écrasement de Fessiers 🦿
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Brûleur de fessiers 🔥
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Récupération Active des Fessiers
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Exercices
Développé Tate avec haltères incliné
Développé Tate avec haltère
Écrasement Lat avec Barre SMR
Développé Tate avec haltère alterné
Développé Tate avec haltère à un bras
Développé Tate avec haltères alternés en inclinaison
Développé Tate avec haltère à une main en inclinaison
Étirement Double des Lats au-dessus de la Tête