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Plan de Calisthénie Masculin de 5 Jours avec Cardio
Séances d'entraînement
4 SemainesPlan de Calisthénie pour Femmes de 5 Jours avec Cardio
Séances d'entraînement
4 SemainesEntraînements
Défi des Jambes et LISS
49 minutes
Brûleur de Jambes de 45 Minutes et Cardio LISS
45 minutes
Abdos de 30 minutes + LISS
32 minutes
Abdos de 30 minutes et LISS
31 minutes
30 Min d'Abdos et LISS
34 minutes
Abdos de 30 minutes et LISS
30 minutes
Abdos de 30 minutes et LISS
31 minutes
40-Min de Poussée et LISS
42 minutes
Entraînement LISS
30 minutes
Abdos et LISS
51 minutes
Exercices