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Articles
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Motivation
Manger à l'extérieur ruine-t-il vos progrès ?
Vous n'avez pas besoin de manger sainement
Vous mangez sainement mais vous ne perdez pas de poids ?
Moi dormant tĂ´t pour aller Ă la salle de sport
Comment perdre du poids en mangeant de la restauration rapide ?
Quand mon manager veut que je reste tard au travail mais que c'est l'heure de la gym
Quand c'est l'heure de la salle de sport et que votre manager vous demande de rester tard
Je pense déjà à mon prochain repas juste après avoir mangé
Je détestais manger sainement
Quand mon ami me demande de décrire un inconvénient d'aller à la salle de sport
Plans
30 Min de Kettlebell pour l'Été
Séances d'entraînement
5 Semaines
Entraînements
40 Min de Dos et Biceps
40 minutes
30 Min d'Abdos et LISS
34 minutes
40 Min Dos et Épaules
41 minutes
30 Min d'Abdos et HIIT
31 minutes
Sois mon Valentin
40 minutes
30 Min de Dos et Bras
30 minutes
Solution de 5 minutes pour le mal de cou
5 minutes
Veux-tu être mon Valentin ? 🌹
42 minutes
Pour mon Valentin avec amour
40 minutes
Étirement Quotidien pour le Mal de Bas du Dos
8 minutes
Exercices
Serrage de Main avec Plaque Olympique
Étirement suspendu d'une main
Tirage à une main à genoux avec câble
Soulevé de Terre avec Kettlebell à Une Main
Lever Turc Ă la Main
Crunch Oblique avec Main Levée
Élévation d'Épaule avec Haltère à Une Main en Inclinaison avec le Pouce Vers le Bas
Élévation Latérale avec Haltère à Une Main, Pouce Vers le Bas
Développé Tate avec haltère à une main en inclinaison
Développé couché inversé avec haltère à une main en inclinaison