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Entraînements
Séance de Jambes de 30 Minutes au Gym pour Femmes
32 minutes
Séance de gym de 30 minutes pour tout le corps
32 minutes
Entraînement de Jambes de 30 Minutes au Gym pour Femmes
33 minutes
Entraînement de 50 minutes pour les quadriceps et les fessiers au gym
50 minutes
Écrasement des Jambes au Gym
41 minutes
Jambes et Tirages au Gym
51 minutes
HIIT Écrase Core Gym
37 minutes
Entraînement de Poussée pour la Poitrine et les Épaules au Gym
48 minutes
Entraînement de Gym pour Détruire les Jambes
41 minutes
Entraînement de Gym pour des Jambes Puissantes
35 minutes
Exercices
Développé couché avec barre sur ballon de gym
Écarté avec Câble sur Ballon de Gym
Écartés avec Haltères sur Ballon de Gym
Développé avec Haltères sur Ballon de Gym
Extension de haltère à un bras allongé sur un ballon de gym
Soulevé de trap bar depuis le rack
Planche Complète sur Ballon de Gym
Étirement du bas du dos avec un ballon de gym
Planche Inversée avec Ballon de Gym
Maintien de Pont avec Ballon de Gym