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Renforcement des Fessiers de 40 Minutes
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Renforcement des Jambes de 40 Minutes
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Renforcement des Fessiers en 40 Minutes
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Renforcement du Haut du Corps en 50 Minutes
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Renforcement du Bas du Corps de 30 Minutes
33 minutes
Défi de 100 Reps avec Haltères
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Le Constructeur de Dos Rock
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Respiration Puissante : Énergie et Contrôle
10 minutes
Respiration Calme : Immobilité et Détente
100 secondes
Exercices