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Programme d'Entraînement d'Été Prêt pour les Hommes sur 5 Jours
Séances d'entraînement
4 Semaines
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Plan d'Entraînement de 5 Jours pour Femmes Prêtes pour l'Été
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Plan de 12 semaines pour femmes prêtes pour l'été
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Destructeur de Core
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Prêt pour l'entraînement de core d'été
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Entraînement de Core Incassable
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Entraînement de Mobilité Prêt à Bouger
7 minutes
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Entraînement de Mobilité Prêt pour le Lit
8 minutes
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Prêt à attaquer la journée : Entraînement de mobilité
8 minutes
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