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Entraînements
Entraînement de Force du Cou de 3 Minutes
4 minutes
Mobilité du Cou en 5 Minutes
7 minutes
Solution de 5 minutes pour le mal de cou
5 minutes
Soulagement de la douleur au cou en 5 minutes
5 minutes
Soulagement de la douleur au cou et mobilité
8 minutes
Exercices
Tirage à la poulie vers le cou
Maintien de Haltères à Genoux pour Se Lever
SMR Cou
Étirement du Cou Latéral
Coup de Cou avec Barre SMR
Étirement du cou en position assise
Flexion du cou contre le mur
Flexion du cou en position couchée
Flexion Latérale du Cou
Rotation du Cou en Position Supine