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Envoie ceci à ton partenaire de gym 😌
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Perte de poids supérieure en 4 jours pour hommes
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Sculpture estivale en 4 jours pour femmes
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Construisez un dos fort en 4 semaines
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Fondation de Jambes Fortes en 4 Jours
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Programme Complet de Fessiers en Salle de Sport
Séances d'entraînement
4 Semaines
Exercices
Saut en Tuck
SMR Mollets (Rouleau en Mousse)
Tirage vertical avec câble en bras tendus
Élévation de hanches jambes tendues
Tirage en T
Pompes en T
Tennis
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Soulevé de terre jambes tendues (SDL)
Course avec les jambes tendues