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Plans
Défi Échelle de Poids Corporel de 21 Jours pour Hommes
Séances d'entraînement
3 Semaines
Plan de Calisthénie de 30 Jours pour Hommes
Séances d'entraînement
5 Semaines
Plan de Calisthénie de 30 Jours pour Femmes
Séances d'entraînement
5 Semaines
Routine d'entraînement esthétique de 5 jours pour hommes
Séances d'entraînement
4 Semaines
Routine d'entraînement esthétique de 5 jours pour femmes
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan de Calisthénie pour Hommes de 5 Jours
Séances d'entraînement
4 Semaines
Plan d'entraînement de calisthénie de 4 jours pour hommes
Séances d'entraînement
4 Semaines
Programme d'entraînement de calisthénie de 4 jours pour femmes
Séances d'entraînement
4 Semaines
Programme d'Entraînement à Domicile de Calisthénie de 21 Jours
Séances d'entraînement
3 Semaines
Perdez du Poids en 5 Jours
Séances d'entraînement
4 Semaines
Entraînements
HIIT de Calisthénie de 20 Minutes
21 minutes
HIIT de Calisthénie de 20 Minutes
20 minutes
HIIT de Calisthénie de 20 Minutes
22 minutes
Entraînement de Calisthénie de 20 Minutes
23 minutes
Entraînement de Calisthénie de 30 Minutes
29 minutes
Entraînement de Calisthénie de 20 Minutes
23 minutes
Entraînement de Calisthénie de 30 Minutes
30 minutes
Entraînement de Calisthénie de 45 Minutes
44 minutes
Séance de Calisthénie de 20 Minutes
22 minutes
Le Constructeur de Dos Rock
46 minutes
Exercices
Étirement du genou à travers le corps
Peau de chat pour faire des pompes
L'Étirement en Écart
Autre (intensité vigoureuse)
Autre (Intensité modérée)
Autre (Intensité légère)
Inspirez
Expire
Respirez Puissant
Expire avec puissance