אימון

התחל אימון

53 m

כבל +

בייספס +

630 kcal

משיכת מתקדמים #2

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

מעגל ידיים

קבע מטרות ריאליסטיות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ותהנה מהמסע.

30 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

קבע מטרות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ועקבי.

30 sזמןאין ציוד

דדליפט עם מוט

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. גיוון באימון שלך הוא המפתח להצלחה. זכור להקשיב לגופך ולתת לו זמן להתאושש.

8חזרות45 lbs

מנוחה

1 m

דדליפט עם מוט

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. גיוון באימון שלך הוא המפתח להצלחה. זכור להקשיב לגופך ולתת לו זמן להתאושש.

6חזרות135 lbs

מנוחה

2 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון