אימון

התחל אימון

23 m

הליכון

שרירי הארבע ראשי +

232 kcal

Warmup

HIIT

Stretching

Warmup

סיבוב גזע

12חזרותאין ציוד

סיבוב חיצוני של הירך על רגל אחת

20 sזמןאין ציוד

סיבוב חיצוני של הירך על רגל אחת

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

מכשיר ריצה (מצב יציב)

5 mזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון