אימון

התחל אימון

23 m

הליכון

שרירי הארבע ראשי +

232 kcal

Advanced HIIT Cardio On Treadmill

Warmup

HIIT

Stretching

Warmup

Torso Rotation

12חזרותאין ציוד

Single Leg Hip External Rotation

Right side

20 sזמןאין ציוד

Single Leg Hip External Rotation

Left side

20 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

Treadmill (Steady State)

Steady state

5 mזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון