אימון

התחל אימון

10 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

69 kcal

Warmup

Circuit #1

Circuit #2

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

Right side

10 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Left side

10 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right side

10 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Left side

10 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

Forward

10 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

Backward

10 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון