אימון

התחל אימון

10 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

69 kcal

אימון ביתי מלא גוף של 10 דקות

חימום

מעגל #1

מעגל #2

קירור

חימום

מעגל קרסול

Right side

10 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Left side

10 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right side

10 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Left side

10 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

Forward

10 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

Backward

10 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון