אימון

התחל אימון

41 m

משקולת +

כתפיים +

450 kcal

כתפיים וידיים

Warmup

Shoulders Warmup

Shoulders #1

Shoulders #2

Shoulders #3

Arms #1

Arms #2

Warmup

מעגל פרק כף היד

Right side

15 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

Left side

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right side

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left side

15 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

Forward

15 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

Backward

15 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון