אימון

התחל אימון

43 m

משקולת +

חלק עליון

בסיס אימון דחיפה בינוני

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את הרווחה שלך.

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

משיכת רצועת התנגדות

התחל באימון ותחוש כיצד הגוף שלך מתחזק בכל יום. זה לא רק על איך שאתה נראה, אלא גם על איך שאתה מרגיש ועל לחיות חיים בריאים.

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

לחיצת חזה עם מוט

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי להישאר בריא וחזק. שילוב של אימוני סיבולת ואימון כוח בשגרתך יכול להניב תוצאות מדהימות.

10חזרות45 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון