אימון

התחל אימון

44 דק

מוט ברזל +

רגליים

רגל בינונית #2

חימום

כוח

מתיחה

חימום

מעגל קרסול

הטקסט לתרגום:

30 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

הטקסט לתרגום:

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב. בין אם אתה מעדיף להרים משקולות, לרוץ או להשתתף באימון קבוצתי, יש משהו לכולם.

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב. בין אם אתה מעדיף להרים משקולות, לרוץ או להשתתף באימון קבוצתי, יש משהו לכולם.

30 sזמןאין ציוד

סקוואט

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את כוחך ולשפר את מצב הרוח שלך.

12חזרותאין ציוד

מנוחה

1 m

סקוואט קדמי עם מוט

אימון הוא המפתח לאורח חיים בריא. על ידי היותך פעיל, תוכל לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

10חזרות45 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון