אימון

התחל אימון

45 m

מוט ברזל +

שרירי הירך האחוריים +

בינוני גוף מלא #2

חימום

כוח

מתיחות

חימום

מעגל פרק כף היד

הטקסט לתרגום:

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך להישאר בכושר ולהרגיש טוב. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את האנרגיה שלך.

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון באופן קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון באופן קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

30 sזמןאין ציוד

דדליפט עם מוט

אימון חשוב לשמירה על גוף בריא וחזק. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את האנרגיה שלך.

10חזרות45 lbs

מנוחה

1 m

דדליפט עם מוט

אימון חשוב לשמירה על גוף בריא וחזק. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את האנרגיה שלך.

8חזרות95 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון