אימון

התחל אימון

45 m

מוט ברזל +

שרירי הירך האחוריים +

Intermediate Full Body #2

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Wrist Circle

30 sזמןאין ציוד

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right side

30 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Left side

30 sזמןאין ציוד

Barbell Deadlift

10חזרות45 lbs

מנוחה

1 m

Barbell Deadlift

8חזרות95 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון