אימון

התחל אימון

35 m

מוט ברזל +

רגליים

458 kcal

Powerful Legs Gym Workout

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Right side

30 sזמןאין ציוד

Side Leg Lateral Raise (Fire Hydrant)

Left side

30 sזמןאין ציוד

Glute Kickback

Right side

30 sזמןאין ציוד

Glute Kickback

Left side

30 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

30 sזמןאין ציוד

Squat

10חזרותאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון