אימון

התחל אימון

45 m

מוט ברזל +

שרירי הארבע ראשי +

Intermediate Full Body

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

מעגל פרק כף היד

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

הטקסט לתרגום:

30 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

30 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לבנות כוח, להגביר סיבולת ולשפר את הרווחה הכללית שלך.

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לבנות כוח, להגביר סיבולת ולשפר את הרווחה הכללית שלך.

30 sזמןאין ציוד

סקוואט

קבע מטרות ושמור על מוטיבציה! אימון קבוע הוא המפתח לאורח חיים בריא. מצא פעילות שאתה אוהב ועשה אותה חלק משגרתך.

12חזרותאין ציוד

מנוחה

1 m

סקוואט עם מוט

אימון הוא המפתח לאורח חיים בריא. פעילות גופנית סדירה משפרת הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

10חזרות45 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון