אימון

התחל אימון

42 m

ספסל +

חלק עליון

469 kcal

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

לחיצת חזה עם מוט

8חזרות45 lbs

מנוחה

1 m

לחיצת חזה עם מוט

6חזרות95 lbs

מנוחה

2 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון