אימון

התחל אימון

55 m

משקולת +

חלק עליון

582 kcal

Advanced Push #2

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

Resistance Band Pull Apart

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

Barbell Bench Press

10חזרות45 lbs

מנוחה

1 m

Barbell Bench Press

10חזרות95 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון