אימון חשוב לשמירה על בריאות וחוזק. פעילות גופנית קבועה משפרת הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.
מנוחה
משיכת רצועת התנגדות
קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. מגוון את התרגילים שלך כדי להימנע משעמום ופציעות. זכור שהחלמה חשובה לא פחות מאימון. הקשב לגופך ותן לו את המנוחה שהוא זקוק לה.
