אימון

התחל אימון

35 m

מוט ברזל +

רגליים

478 kcal

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

הרמת רגל צדית לטרלית (מכונת כיבוי)

Right side

30 sזמןאין ציוד

הרמת רגל צדית לטרלית (מכונת כיבוי)

Left side

30 sזמןאין ציוד

דחיפת ישבן

Right side

30 sזמןאין ציוד

דחיפת ישבן

Left side

30 sזמןאין ציוד

סקוואט

10חזרותאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון