אימון

התחל אימון

43 m

מכונה +

רגליים

רגל ביניים

חימום

כוח

מתיחות

חימום

מעגל קרסול

הטקסט לתרגום:

30 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

הטקסט לתרגום:

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. הוא מחזק את הגוף, משפר את מצב הרוח ומגביר את האנרגיה.

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. הוא מחזק את הגוף, משפר את מצב הרוח ומגביר את האנרגיה.

30 sזמןאין ציוד

סקוואט

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

12חזרותאין ציוד

מנוחה

1 m

סקוואט עם מוט

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. גיוון בתרגילים שלך יכול לעזור לשמור על האימון מעניין ומאתגר.

10חזרות45 lbs

מנוחה

1 m

סקוואט עם מוט

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. גיוון בתרגילים שלך יכול לעזור לשמור על האימון מעניין ומאתגר.

10חזרות90 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון