אימון

התחל אימון

45 m

ספסל +

חזה +

449 kcal

Warmup

Chest

Triceps

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

Left side

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

Forward

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

Backward

20 sזמןאין ציוד

לחיצת חזה עם מוט

8חזרות45 lbs

מנוחה

2 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון