אימון

התחל אימון

45 m

ספסל +

חזה +

449 kcal

Chest And Tricep Workout

Warmup

Chest

Triceps

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

Left side

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left side

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

Forward

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

Backward

20 sזמןאין ציוד

Barbell Bench Press

8חזרות45 lbs

מנוחה

2 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון