אימון

התחל אימון

27 m

הליכון

בטן +

184 kcal

Full Body HIIT Home Workout

Warmup

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Cooldown

Warmup

High Knee

15 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Right side

15 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Left side

15 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right side

15 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Left side

15 sזמןאין ציוד

Arm Circle

Forward

15 sזמןאין ציוד

Arm Circle

Backward

15 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

Right side

15 sזמןאין ציוד

Wrist Circle

Left side

15 sזמןאין ציוד

Plank

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון