אימון

התחל אימון

27 דק

הליכון

בטן +

184 kcal

אימון HIIT לכל הגוף בבית

חימום

מעגל #1

מעגל #2

מעגל #3

קירור

חימום

ברכיים גבוהות

15 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Right side

15 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

Left side

15 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right side

15 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Left side

15 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

Forward

15 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

Backward

15 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

Right side

15 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

Left side

15 sזמןאין ציוד

פלנק

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון