אימון

התחל אימון

30 m

משקולת +

ידיים וכתפיים

Beginner Push #2

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

Resistance Band Pull Apart

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

Barbell Bench Press

10חזרות45 lbs

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון