אימון

התחל אימון

21 דק

בלי ציוד

בטן +

179 kcal

אימון ליבה כולל בבית

חימום

מעגל #1

מעגל #2

מעגל #3

מתיחה

חימום

פלנק

15 sזמןאין ציוד

פלאנק צדדי

Right side

15 sזמןאין ציוד

פלאנק צדדי

Left side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון